Fitness, Trainer, persönlich, Coaching, betreut

Personal Training

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Individuell betreutes Training

Personal Training bezeichnet das körperliche Fitnesstraining im Rahmen einer individuellen und persönlichen Betreuung durch einen ausgebildeten Trainer.

Zu Beginn erstellen wir gemeinsam mit Ihnen ein Trainingsplan, der auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Beim Training werden Sie durch die Übungen geführt. Ihr Trainer betreut und motiviert Sie, gibt Ihnen Anregungen und hilft Ihnen die Übungen möglichst effektiv und korrekt auszuführen.

Dauer: 40 Minuten oder 60 Minuten

Präventionskurs Rücken

Präventionskurs Rücken

Wir bieten in unsere Praxis den zertifizierten Präventionskurs „Vitalzirkel Rücken“ an.
Das individuelle und gerätegestützte Kräftigungstraining wird mit freien Übungen und Kleingeräten kombiniert. Dies fördert nicht nur die Gleichgewichts- und Konzentrationsfähigkeit sondern verbessert auch die Koordination und Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches und spaßbringendes Kurskonzept welches von den Krankenkassen mit bis zu 75% bezuschusst wird.

Kursdauer: 8 Wochen (8 Einheiten)
Option Montagskurs:
immer 18:00 – 19:00 Uhr
Option Donnerstagskurs:
immer 11:00 – 12:00 Uhr
Kursgebühr: 100€

Es werden 10 Plätze je Kurs vergeben. Sicher Sie sich direkt Ihren Kursplatz telefonisch unter 09131 – 21833 oder im Reha Point an der Rezeption.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern ist die Wirbelsäulengymnastik eine erfolgreiche und auch von Sportwissenschaftlern anerkannte Vorsorge und Therapie, abgestimmt auf individuelle Bedürfnisse.

Nach einer mobilisierenden Aufwärmphase wird gezielt mit körpereigenem Gewicht in verschiedenen Ausgangsstellungen die Rumpfmuskulatur gekräftigt und durch Koordinationsübungen stabilisiert.

Dehn- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab.
Trainiert wird in kleineren Gruppen (max. 10 Teilnehmer)

Kniegruppe

Kniegruppe

Nach aktuellen wissenschaftlichen Studien ist das gezielte Krafttraining eine der effektivsten Methoden gegen Schmerzen und Strukturschäden.

Sowohl präventiv, um Gewebeschäden zu verhindern, als auch nach Verletzungen oder Operationen ist es von großer Bedeutung die Gelenke zu bewegen, zu stabilisieren und die Muskulatur zu kräftigen.

In dieser Gruppe geht es darum, die untere Extremität zu kräftigen und zu mobilisieren. Dazu gehören die Füße und Sprunggelenke, die Wadenmuskulatur, die Knie, die Oberschenkel sowie die Hüfte mit dem Becken natürlich darf man den unteren Rücken (die Lendenwirbelsäule), der die Basis für die Beine darstellt, nicht vergessen.

In unserer Kniegruppe lernen Sie die korrekte Durchführung von verschiedenen Kräftigungs- und Stabilisationsübungen.

Mittwochkurs:

18:00-19:00 Uhr

Kursgebühr:

100€

Es werden je Kurseinheit 10 Plätze vergeben. Sichern Sie sich Ihren Kursplatz telefonisch unter 09131-21833 oder direkt in der Praxis an der Rezeption.

 

Training Schultergruppe

Schultergruppe

Training der Schultergruppe

Schultergruppe

In unserer Schulterdehnungsgruppe lernen Sie die korrekte Durchführung von Dehnübungen, um der durch Schonhaltung verursachten, Verkürzung von Muskeln und Sehnen sowie Verklebung der Kapseln vorzubeugen.

Option Montagskurs:
immer 17:00 – 18:00 Uhr
Option Donnerstagskurs:
immer 17:00 – 18:00 Uhr
Kursgebühr: 100€

Es werden 10 Plätze je Kurs vergeben. Sichern Sie sich direkt Ihren Kursplatz telefonisch unter 09131 – 21833 oder im Reha Point an der Rezeption.

Seniorensport

Seniorensport

Das individuelle und materialgestütze Training wird mit freien Übungen kombiniert. Dies fördert nicht nur die Gleichgewichts- und die Konzentrationsfähigkeit, sondern verbessert auch die Koordination, Kraft und Beweglichkeit.

Starten Sie jetzt mit uns in eine gesündere Zukunft! Wir freuen uns auf Sie!

Mittwochkurs:

13:00 – 14:00 Uhr

Kursdauer: 

10 Wochen

Kursgebühr:

100€

Es werden je Kurseinheit 10 Plätze vergeben. Sichern Sie sich Ihren Kursplatz telefonisch unter 09131-21833 oder direkt in der Praxis an der Rezeption.