Fitness, Trainer, persönlich, Coaching, betreut

Personal Training

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Individuell betreutes Training

Personal Training bezeichnet das körperliche Fitnesstraining im Rahmen einer individuellen und persönlichen Betreuung durch einen ausgebildeten Trainer.

Zu Beginn erstellen wir gemeinsam mit Ihnen ein Trainingsplan, der auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Beim Training werden Sie durch die Übungen geführt. Ihr Trainer betreut und motiviert Sie, gibt Ihnen Anregungen und hilft Ihnen die Übungen möglichst effektiv und korrekt auszuführen.

Dauer: 40 Minuten oder 60 Minuten

Präventionskurs Rücken

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Präventionskurs Rücken

Wir bieten in unsere Praxis den zertifizierten Präventionskurs „Vitalzirkel Rücken“ an.
Das individuelle und gerätegestützte Kräftigungstraining wird mit freien Übungen und Kleingeräten kombiniert. Dies fördert nicht nur die Gleichgewichts- und Konzentrationsfähigkeit sondern verbessert auch die Koordination und Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches und spaßbringendes Kurskonzept welches von den Krankenkassen mit bis zu 75% bezuschusst wird.

Kursdauer: 8 Wochen (8 Einheiten)
Option Montagskurs:
immer 18:00 – 19:00 Uhr
Option Donnerstagskurs:
immer 10:00 – 11:00 Uhr
Kursgebühr: 100€

Es werden 10 Plätze je Kurs vergeben. Sicher Sie sich direkt Ihren Kursplatz telefonisch unter 09131 – 21833 oder im Reha Point an der Rezeption.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern ist die Wirbelsäulengymnastik eine erfolgreiche und auch von Sportwissenschaftlern anerkannte Vorsorge und Therapie, abgestimmt auf individuelle Bedürfnisse.

Nach einer mobilisierenden Aufwärmphase wird gezielt mit körpereigenem Gewicht in verschiedenen Ausgangsstellungen die Rumpfmuskulatur gekräftigt und durch Koordinationsübungen stabilisiert.

Dehn- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab.
Trainiert wird in kleineren Gruppen (max. 10 Teilnehmer)

Training Schultergruppe

Schultergruppe

Training der Schultergruppe

Schultergruppe

In unserer Schulterdehnungsgruppe lernen Sie die korrekte Durchführung von Dehnübungen, um der durch Schonhaltung verursachten, Verkürzung von Muskeln und Sehnen sowie Verklebung der Kapseln vorzubeugen.

Body Shape

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Body Shape

Bei Body Shape handelt es sich um ein abwechslungsreich gestaltetes Ganzkörpertraining auch mit Kleingeräten (z.B. Therabändern, Hanteln, Pezzibällen).
Zu motivierender Musik werden gezielt die Hauptmuskelgruppen (Bauch, Beine, Po, Rücken), die Koordination und die Ausdauer effektiv trainiert.
Dehn- und Entspannungsübungen bilden den Abschluss einer Kurseinheit.