Kniegruppe

Nach aktuellen wissenschaftlichen Studien ist das gezielte Krafttraining eine der effektivsten Methoden gegen Schmerzen und Strukturschäden.

Sowohl präventiv, um Gewebeschäden zu verhindern, als auch nach Verletzungen oder Operationen ist es von großer Bedeutung die Gelenke zu bewegen, zu stabilisieren und die Muskulatur zu kräftigen.

In dieser Gruppe geht es darum, die untere Extremität zu kräftigen und zu mobilisieren. Dazu gehören die Füße und Sprunggelenke, die Wadenmuskulatur, die Knie, die Oberschenkel sowie die Hüfte mit dem Becken natürlich darf man den unteren Rücken (die Lendenwirbelsäule), der die Basis für die Beine darstellt, nicht vergessen.

In unserer Kniegruppe lernen Sie die korrekte Durchführung von verschiedenen Kräftigungs- und Stabilisationsübungen.

Mittwochkurs:

18:00-19:00 Uhr

Kursgebühr:

100€

Es werden je Kurseinheit 10 Plätze vergeben. Sichern Sie sich Ihren Kursplatz telefonisch unter 09131-21833 oder direkt in der Praxis an der Rezeption.